흔히 눈이나 안면 근육이 부들부들 떨리면 '너 마그네슘이 부족한가 보다.' 하는 이야기를 많이 합니다.
하지만 정말 마그네슘 때문인지 궁금해서 조사해보니 그 외에도 정말 많은 이유들이 있을 수 있더라고요.
오늘은 제가 찾아본 눈 주변 떨리는 이유들을 총정리해보았습니다.
눈 주변이 떨리는 이유가 무엇인지 총정리해드릴게요.
눈 주변이 떨리는 원인들
- 1. 피로와 스트레스 때문에
피로와 스트레스는 눈 주변 떨림의 가장 흔한 원인입니다.
이런 경우에는 충분히 휴식을 취하고 비타민이 많은 채소나 과일을 많이 먹어주시면 회복이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동으로 체력을 기르시면 증상이 나타나는 것을 막는 데에 도움이 될 수 있습니다.
- 2. 마그네슘이 부족할 때
마그네슘 부족도 역시 원인 중에 하나군요.
마그네슘은 뇌에서 세포에게 신호를 보낼 때 세포가 받아들일 수 있도록 만드는 미네랄입니다.
그래서 마그네슘이 부족하게 되면 신호를 전달하는 것이 원활하지 않아 지게 됩니다.
피곤하거나 탈 수가 있으면 증상이 있다면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
이 때는 마그네슘제를 먹으면 좋아지는데, 한 달간 복용하셔도 증상이 좋아지지 않으시면 다른 이유를 생각해보셔야 합니다.
- 3. 갑상선 호르몬이 문제일 수 있습니다.
갑상선 호르몬이 과도하게 많이 나오는 갑상선 기능 항진증이거나 부 갑상선 호르몬에 문제가 있을 수 있습니다.
갑상선 호르몬이 많이 나오게 되면 신경이 과하게 흥분해서 눈 주변이 떨릴 수 있습니다.
만약에 쉽게 피로해지고 땀이 많이 나거나 가슴이 두근두근 거리고 손발이 떨린다면 갑상선 호르몬 문제입니다.
갑상선 기능 항진증은 약물이나 수술로만 치료 가능합니다.
이러한 증상까지 같이 나타나신다면 내원하셔서 의사에게 진찰을 한번 받아보시길 바랍니다.
- 4. 카페인 때문일 수 있습니다.
우리나라 사람들은 커피를 많이 마시기로 유명합니다.
커피에 들어있는 카페인이 힘든 하루하루를 버틸 수 있도록 도와주기 때문인데요.
이 성분이 눈 떨림의 원인이 되기도 합니다.
카페인이 어떻게 눈 떨림을 유발하는지 정확히 밝혀진 것은 없습니다.
하지만 카페인이 눈 떨림을 유발하기도 한다는 사실은 밝혀졌다고 합니다.
아무래도 카페인 성분이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정하고 있는데요.
카페인이 원인이신 것 같다면 카페인을 한번 끊어보시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.
- 5. 눈 주변 근육의 피로감 때문일 수 있습니다.
요즘은 많은 사람들이 일에 나가서는 컴퓨터를 많이보고 집에 와서는 핸드폰이나 티브이를 많이 봅니다.
이러한 생활 습관이 눈을 지속적으로 피곤하도록 만드는데, 이 피로감 때문에 눈 주변이 떨리는 것일 수 있습니다.
이 것은 피로감 때문에 떨리는 것으로 충분히 자고, 피곤을 풀어주기만 해도 해결되곤 합니다.
눈의 피로감을 줄여주기 위해서 따뜻한 물수건을 눈에 10분 정도 올려주면 좋습니다.
평소 생활 습관을 고치는 것도 도움이 될 수 있습니다.
컴퓨터 모니터와의 거리를 조금 더 멀게 설정해 놓거나, 건조하기만 해도 눈이 더 피곤하기 때문에 가습기를 놓는 것도 좋겠습니다.
- 6. 반측성 안면경련 때문일 수 있습니다.
반측성 안면경련은 안면 신경이나 뇌의 일부분이 혈관에 눌려서 과하게 자극되어 얼굴 반쪽이 경련을 일으키는 질병입니다.
대부분 눈에서부터 경련이 일어나는데, 증상이 심해지면 눈이 저절로 감기거나 입이 위로 딸려 올라가는 등의 증상이 반복됩니다.
이런 증상은 피로하거나 불안할 때, 스트레스받을 때 더 잘 발생합니다.
낯선 사람을 만나는 경우에 긴장을 하면 심해지곤 해서 대인관계에 영향을 준다고 합니다.
반갑게 맞아야 할 때 인상을 찌푸리게 되는 것입니다.
심할 경우 우울증이나 대인 기피증이 생기기도 한다고 합니다.
이 증상으로 의심되신다면 신경과에 방문하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.
- 7. 안검연축 때문일 수 있습니다.
눈이 그냥 떨리는 것이 아니고 눈이 깜빡임이 심해지면서 저절로 눈이 감기는 증상이 있으시다면 안검연축일 수 있습니다.
안검연축은 눈꺼풀을 감게 하는 근육이 과도하게 수축하여 본인의 의지와는 상관없이 눈을 뜨기 힘든 질환입니다.
처음에는 눈부심이나 눈물흘림 등의 증상과 함께 눈을 자주 깜빡이는 것으로 시작됩니다.
하지만 점차 진행이 되면서 눈 깜빡임이 심해지고 조절이 되지 않기 시작합니다.
초기에는 한쪽 눈에만 발생할 수 있으나 심해지면 양쪽 눈 모두에 발생합니다.
안검연축의 정확한 원인은 밝혀져 있지 않고 신경 회로의 문제가 아닐까 정도의 추측만 되고 있습니다.
하지만 독서, 신문보기, 운전, 스트레스 피로, 밝은 불빛 등이 안검연축을 더 악화시키는 것으로 알려져 있습니다.
안검연축이 의심되신다면 신경과에 방문하셔서 상담받아보시길 바랍니다.
제가 찾아본 눈 떨림 관련 증상은 여기까지입니다.
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